Требования к аттестации

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги

Блоки:

• Аре маки (нижний блок)
• Бакат маки (средний блок изнутри)
• Ольгуль маки (верхний блок)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
• Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
• Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Гибкость:

• Поперечный шпагат

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги
• Нерё чаги

По лапам:

• Ап чаги / ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нерё чаги / нерё чаги
• Толё чаги / нерё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
• Толё чаги (на уровне пояса) | 10сек

Специальная выносливость:

• Удары по макиваре / лапе на скорость
  • Ап чаги (толё чаги) правой / левой ногой | за 20сек — 25 уд
  • Ап чаги (толё чаги) правой и левой ногой | за 20 сек — 25 уд
  • Ап чаги (толё чаги) по 2 уд с каждой ноги | за 20 сек — 12 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 10 раз
• Пресс | 15 раз
• Выпрыгивания | 15 раз

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги

Блоки:

• Аре маки (нижний блок)
• Бакат маки (средний блок изнутри)
• Ольгуль маки (верхний блок)
• Ан маки (средний блок вовнутрь)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
• Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
• Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)
• Аре чумок чириги (удар рукой ниже пояса)
• Ольгуль чумок чириги (удар рукой в голову)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги
• Нерё чаги
• Идан ап чаги

По лапам:

• Толё чаги / толё чаги
• Нерё чаги / нерё чаги
• Толё чаги / нерё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
• Толё чаги (на уровне пояса) | 15сек

Специальная выносливость:

• Удары по макиваре / лапе на скорость
  • Ап чаги (толё чаги) правой / левой ногой | за 20сек — 25 уд
  • Ап чаги (толё чаги) правой и левой ногой | за 20 сек — 30 уд
  • Ап чаги (толё чаги) по 2 уд с каждой ноги | за 20 сек — 15 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 10 раз
• Пресс | 20 раз
• Выпрыгивания | 15 раз

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги

Блоки:

• Аре маки (нижний блок)
• Бакат маки (средний блок изнутри)
• Ольгуль маки (верхний блок)
• Ан маки (средний блок вовнутрь)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
• Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
• Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)
• Аре чумок чириги (удар рукой ниже пояса)
• Ольгуль чумок чириги (удар рукой в голову)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нерё чаги / нерё чаги
• Идан ап чаги
• Нарэ чаги

По лапам:

• Толё чаги / толё чаги
• Толё чаги / нерё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
• Отскок толё чаги / отскок толё чаги | отскоки в сторону

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 30 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
• Удары по макиваре
  • Толё чаги правой / левой ногой | за 20сек — 30 уд
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 30 уд
  • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 16 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 15 раз
• Пресс | 25 раз
• Выпрыгивания | 20 раз

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нерё чаги / нерё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Идан ап чаги
• Нарэ чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
• Апаль миро чаги на встречу / ольгуль апаль толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом на голову

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 20сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
• Удары по макиваре
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 20 уд
  • Наре чаги | за 20сек — 15 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 15 раз
• Пресс | 25 раз
• Выпрыгивания | 25 раз

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки
• Сонналь маки
• Сонналь ольгуль маки
• Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги
• Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан
4. — Тегук са джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нерё чаги / нерё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Нарэ чаги
• Йёп чаги / йёп чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
• Апаль миро чаги на встречу / ольгуль апаль толё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
• Йёп чаги (на уровне головы) | 10сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка в движении
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
• Удары по макиваре
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 20 уд
  • Наре чаги | за 20сек — 16 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 20 раз
• Пресс | 30 раз
• Выпрыгивания | 30 раз

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги
• Куа соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки
• Сонналь маки
• Сонналь ольгуль маки
• Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги
• Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
• Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан
4. — Тегук са джан
5. — Тегук о джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Нарэ чаги
• Йёп чаги / йёп чаги
• Ап фурё чаги
• Твит чаги
• Толё чаги / твит чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
• Твит чаги на встречу
• Апаль толё чаги / твит чаги
• Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
• Йёп чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка в движении
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 16 уд
  • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 12 уд
• Удары по макиваре
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
  • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 20 уд
  • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 12 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 20 раз
• Пресс | 30 раз
• Выпрыгивания | 30 раз
• Планка | 1 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

• Рукой
  • Монтон чумок чириги
• Ногой
  • Нерё чаги / йёп чаги / твит чаги

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)
• Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги
• Куа соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки
• Сонналь маки
• Сонналь ольгуль маки
• Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги
• Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
• Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан
4. — Тегук са джан
5. — Тегук о джан
6. — Тегук юк джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Апаль толё чаги / нерё чаги
• Нарэ чаги
• Йёп чаги / йёп чаги
• Ап фурё чаги
• Твит чаги
• Толё чаги / твит чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
• Твит чаги / твит чаги на встречу
• Апаль толё чаги / твит чаги
• Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
• Йёп чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка в движении
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 18 уд
  • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 14 уд
• Удары по макиваре в движении
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
  • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 20 уд
  • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 14 уд
  • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 60 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 20 раз
• Пресс | 30 раз
• Выпрыгивания | 30 раз
• Планка | 1 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

• Рукой
  • Монтон чумок чириги
• Ногой
  • Йёп чаги / твит чаги

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль
11. — Ёль хана и т.д.
20. — Сымуль

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)
• Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги
• Куа соги
• Бом соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки
• Сонналь маки
• Сонналь ольгуль маки
• Патансон маки (блок ладонью)
• Нульйо маки (блок вниз ладонью)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги
• Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
• Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан
4. — Тегук са джан
5. — Тегук о джан
6. — Тегук юк джан
7. — Тегук чиль джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нарэ чаги
• Йёп чаги / йёп чаги
• Ап фурё чаги
• Твит чаги
• Толё чаги / твит чаги
• Фурё чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
• Твит чаги / твит чаги на встречу
• Апаль толё чаги / твит чаги / фурё чаги
• Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги / фурё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 20сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 25сек
• Йёп чаги (на уровне головы) | 20сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка в движении
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 18 уд
  • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 16 уд
• Удары по макиваре в движении
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
  • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 22 уд
  • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 15 уд
  • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 60 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 25 раз
• Пресс | 35 раз
• Выпрыгивания | 35 раз
• Планка | 1,5 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

• Рукой
  • Монтон чумок чириги / сонналь чиги
• Ногой
  • Йёп чаги / твит чаги / фурё чаги

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль
11. — Ёль хана и т.д.
20. — Сымуль
21. — Сымуль хана и т.д.
30. — Сэрын

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)
• Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

• Моа соги (черёт)
• Нарани соги (чумби)
• Чучум соги
• Ап соги
• Ап куби соги
• Твит куби соги
• Куа соги
• Бом соги

Блоки:

• Аре маки
• Бакат маки
• Ольгуль маки
• Ан маки
• Хан сонналь маки
• Сонналь маки
• Сонналь ольгуль маки
• Патансон маки (блок ладонью)
• Нульйо маки (блок вниз ладонью)

Удары руками:

• Монтон чумок чириги
• Ту бон чумок чириги
• Се бон чумок чириги
• Аре чумок чириги
• Ольгуль чумок чириги
• Сонналь чириги
• Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
• Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
• Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

• Кибон тондяк иль бон
• Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

1. — Тегук иль джан
2. — Тегук и джан
3. — Тегук сам джан
4. — Тегук са джан
5. — Тегук о джан
6. — Тегук юк джан
7. — Тегук чиль джан
8. — Тегук паль джан

Гибкость:

• Поперечный шпагат
• Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

• Ап чаги
• Толё чаги / толё чаги
• Нарэ чаги
• Йёп чаги / йёп чаги
• Ап фурё чаги
• Твит чаги
• Толё чаги / твит чаги
• Фурё чаги
• Толё чаги / фурё чаги
• Торан толё чаги

По лапам:

• Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
• Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
• Твит чаги / твит чаги на встречу
• Апаль толё чаги / твит чаги / фурё чаги
• Апаль толё чаги / торан толё чаги / твит чаги / фурё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

• Ап чаги (на уровне пояса) | 20сек
• Толё чаги (на уровне головы) | 30сек
• Йёп чаги (на уровне головы) | 25сек

Специальная выносливость:

• Фехтовка в движении
  • Толё чаги в голову | за 20сек — 40 уд
  • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 20 уд
  • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 18 уд
• Удары по макиваре в движении
  • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
  • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 25 уд
  • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 15 уд
  • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 65 уд

Силовая подготовка:

• Отжимания | 30 раз
• Пресс | 40 раз
• Выпрыгивания | 40 раз
• Планка | 2 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

• Рукой
  • Монтон чумок чириги / сонналь чиги
• Ногой
  • Йёп чаги / твит чаги / фурё чаги

Теория:

Корейский счёт:

1. — Хана
2. — Туль
3. — Сет
4. — Нет
5. — Дасот
6. — Ёсот
7. — Ильгоп
8. — Ёдоль
9. — Ахоп
10. — Ёль
11. — Ёль хана и т.д.
20. — Сымуль
21. — Сымуль хана и т.д.
30. — Сэрын
31. — Сэрын хана и т.д.
40. — Махын
41. — Махын хана и т.д.
50. — Сюин

Команды и названия:

• Черёт (смирно)
• Кхёнэ (поклон)
• Анджо (сесть)
• Иро со (встать)
• Кхамсамида (спасибо)
• Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

• Название нашего вида спорта — Тхэквондо
• Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
• Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
• Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
• Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
• Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
• Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
• Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
• Как правильно завязывать пояс?
• Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)