ПУМСЭ (POOMSE)

     Пумсе — это техника передвижений. Входит в состав формальных упражнений и является, по сути, основой базовой техники в Тхэквондо (ВТФ).

Говоря иными словами — это строго регламентированные упражнения, представляющие собой комбинации приемов защиты и нападения, выполняемые по определенным траекториям, в точно установленной последовательности и имитирующие реальный бой с несколькими соперниками, из которого выполняющий пумсэ выходит победителем.

Пумсэ

Пумсэ является универсальным методом специализированной подготовки и может рассматриваться как средство обучения и дальнейшего совершенствования техники Тхэквондо, средство физической и психологической подготовки, средство экспертной оценки подготовленности ученика, а также как вид соревновательной деятельности.

Отработка форм позволяет постепенно включать в свой репертуар новую технику, постоянно напоминая о базовых элементах — основе всех форм. Поскольку каждый следующий комплекс сложнее предыдущего,  возникает необходимость тренировать свою память, стараться не забыть выученные ранее формы и заниматься более старательно. Чем больше формальных комплексов Вы знаете, тем лучше Ваша физическая подготовка и выносливость.
Помните, что для эффективного изучения форм надо понимать идею и возможности практического применения каждого движения. Работа с воображаемым противником требует такой точности каждого движения, как если бы решался вопрос жизни и смерти.

Пумсэ входит в состав обязательных требований при прохождении спортсменом аттестации на очередной уровень.
Первые восемь пумсэ необходимо уметь выполнять для аттестационных экзаменов на цветные пояса (Гып — ученическая ступень), Корё и более высокие пумсэ необходимо знать для получения соответствующего Дана (мастерская степень).

Базовые принципы выполнения Пумсэ:

  • Четкие перемещения и развороты корпуса;
  • Сбалансированность и концентрация в движениях;
  • Правильное направление взгляда;
  • Правильное положение рук и ног;
  • Скоординированное движение корпуса;
  • Использование веса своего тела;
  • Гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации;
  • Сохранение ритма движений;
  • Использование принципов ин и янь;
  • Правильная концентрация силы;
  • Поражение воображаемого противника;
  • Понимание движений;
  • Правильные стойки;
  • Баланс центра тяжести;
  • Правильное дыхание;
  • Постоянная готовность.

Значение Пумсэ

Ученические Пумсэ:

TAEGUK: (Тэгук) Представляет собой наиболее глубокую Восточную философию, из которой получены философские представления относительно Мира, Космоса и Жизни. Пумсэ состоит из различных последовательных движений. Важные моменты этого Пумсэ – точность, частота дыхания, правильное перемещение веса тела при выполнении быстрых действий. Все восемь комплексов Пумсэ Тэгук, что значит “Великий предел”, имеют начертание иероглифа “ван”, что значит “король” или “правитель”. Таким образом мы можем понять, что было заложено в основу Тэгук.

PALGWE: (Пальгвэ) Дополнительное обучение.
Мысль о Пальгвэ другая концепция древней Восточной философии, подразумевающая символически, все явления человека и Вселенной.

Начальное пумсэ

  • 1 Пумсэ Тэгук Иль Джан — 8 гып. (Небо и Ян)
    1 ПумсэТри следующие одна за другой линии означают ясность и активность под небом. Небо дарует нам дождь и солнечный свет, что бы все могло расти и развиваться. Оно несет нам воздух, без которого невозможна жизнь. Пумсэ имеет символ КЕОН, который символизирует небо и солнце и олицетворяет начала Земли, силу неба и источник созидания.
  • 2 Пумсэ Тэгук И Джан — 7 гып. (Радость и Озеро)
    2 Пумсэ
    Символ триграммы означает радость и веселье. Человек в радостном расположении духа внутренне непоколебим, при встрече он одним своим поведением вселяет в людей отвагу, уверенность в своих силах. Такой человек обладает большой внутренней силой, однако не торопится ее быстро расходовать. Он использует свою силу спокойно, уравновешенно, но энергично. Тэгук И Джан символизирует наряду с хладнокровием и непоколебимостью так же и энергичное проявление приобретенной уверенности ученика. Пумсэ имеет символ ТХЭ-хальвэ и означает силу духа.
  • 3 Пумсэ Тэгук Сам Джан — 6 гып. (Огонь)
    3 ПумсэВ результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, дает тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит в безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть, вырывающегося из бушующего вулкана огня, вселяет в нас страх и ужас. Таким образом, выбранный знак символизирует стремление Тэгук Сам Джан направить страсть на плодотворную стезю. Глубоко скрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению. Пумсэ имеет символ Ли-хальвэ – это Солнце, огонь, свет. Смысл Ли это свет и природный ум.
  • 4 Пумсэ Тэгук Са Джан — 5 гып. (Гром)
    4 ПумсэПумсэ имеет символ Чин – гром и сила. Это значит, что эти действия должны производится, даже если есть какая-то опасность или страх. Гром нечто возбуждающее, гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть. Это упражнение говорит о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для ее преодоления. Пумсэ выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности.
  • 5 Пумсэ Тэгук О Джан — 4 гып. (Ветер)
    5 ПумсэПумсэ имеет символ Сан-хальвэ – ветер, олицетворяет сильный и гибкий ум. Ветер так же мягкость, нежность. Штормы бури и ураганы опасны, мягкие же ветра приносят семена, опыляют растения, разгоняют тучи. Так как штормы бывают редко, то природа ветра преимущественно мягкая и добрая. Однако для ветра характерно не только созидание, но и разрушение. Соответственно природе ветра, приемы Тэгук О Джан спокойны и мощны. Пумсэ очень ритмично и сдержано. Спокойствие и ритмичность нарушаются в некоторых позициях демонстрацией внешней силы, что подчеркивает природу ветра.
  • 6 Пумсэ Тэгук Юк Джан — 3 гып. (Вода)
    6 ПумсэПумсэ имеет символ КАМ–хальвэ, олицетворяет воду – символ движения и преданности. Движение производится в едином потоке. Без воды мы не можем жить. Вода несет в себе созидающее начало, течет всегда сверху вниз и обходит препятствия, если нет возможности их преодолеть. Однако текущая по поверхности Земли спокойная вода так же опасна, как ливни и водопады.
  • 7 Пумсэ Тэгук Чиль Джан — 2 гып. (Гора)
    7 ПумсэПумсэ имеет символ КАН-хальвэ, символизирует горы и олицетворяет уединение и спокойствие. Большая спокойная гора означает устойчивость и наивысшую точку достижения. Гора стоит непоколебимо, и человек желает укрепить свою твердость тем, что он идет, если ему нужно и останавливается, если это необходимо.
  • 8 Пумсэ Тэгук Паль Джан — 1 гып. (Земля)
    8 ПумсэПумсэ имеет символ КОН-хальвэ, символизирует Землю и олицетворяет силу, твердость и мощь. Тэгук Паль Джан посвящено росту и созреванию. Земля получает благословение неба и порождает жизнь, следит за плодородием, а так же за воспроизведением и развитием порожденной ею жизни.

Мастерские Пумсэ:

  • 9 Пумсэ Корё — 1 дан. (Династия Корё)
    КорёКорё — это имя древней династии, которая правила с 918 по 1392 гг. н.э. Династия Корё оказала большое влияние на культурное наследие современной Кореи. В 1234 г., почти за 200 лет до Иоганна Гуттенберга, корейцы первыми в мире использовали металлические литеры для печати. Знаменитая керамика Корё из тех же времен. Корейский народ мужественно оборонялся от монгольских орд, повергших весь мир в ужас. Корё пумсэ отражает в своих движениях душевное состояние и решительность народа Корё бесстрашно противостоять могучему врагу и победить в борьбе с ним. Эта героическая борьба Корё должна напоминать нам о том, что все трудности нужно преодолевать мужественно и без боязни.
  • 10 Пумсэ Кымган — 2 дан. (Гора Кымган)
    КымганПумсэ Кымган названо по имени горы Кымган, символ твердости, прочности и надежности. Кымган также сравнивают с алмазом. Кымган описывает один из формальных комплексов в тхэквондо, который основывается на духовной силе, сравнимой с величием горы, а также твёрдостью и чистотой алмаза. Стойка на одной ноге хакдари-соги и неожиданная остановка в чучум-соги после быстрого поворота должны свидетельствовать о равновесии и достигнутой способности непоколебимо и твёрдо стоять. Если диаграмму перевернуть вершинами вверх, то получится знак, который в китайском письме называется «гора». 
  • 11 Пумсэ Тэбэк — 3 дан. (Яркие горы)
    ТэбэкТэбэк – это древнее название горы «Paekdu», где легендарный «Tangun» впервые основал нацию на корейском полуострове, приблизительно 4 300 лет назад.  Древнее придание гласит, что Корея возникло в горах Тэбэк, которые тянуться вдоль южного побережья корейского полуострова. Даже младшие школьники зна­ют, что Тангун, первый император Кореи, основал свою столицу на горе Тэбэк. Эта красивейшая гора массива Тэбэк называется сегодня Пэкду и почитается все­ми корейцами, как символ своей страны. Суровость и решимость, с которыми Тангун приступил к созданию Кореи, нашли своё отражение в быстрых и точных движениях пумсэ «тэбэк». Линии Пумсэ подобно китайскому письму, которое символизирует мост между небом и землей.
  • 12 Пумсэ Пьонвон — 4 дан. (Обширная равнина)
    ПьонвонПьонвон подразумевается как «обширная равнина». Равнина – источник поддержки человеческой жизни с одной стороны, а с другой стороны, большая равнина, растягивающаяся бесконечно, дает нам чувство величественности, которое отличается от чувств, испытываемых от гор или моря. Недаром в изучении Пумсэ Пьонвон применяется принцип равнины, которая одаряет богатством, изяществом и бесконечными просторами. Линии Пумсэ средства происхождения и трансформации равнины. Прямолинейность диаграммы и многообразие движений пьонвон — Пумсэ сим­волизируют простор и плодородие равнины. Овладение абсолютным равновесием после выполнения обеих момдолио-йоп-чаги символизируют уверенность, которую даёт нам равнина.
  • 13 Пумсэ Сипджин — 5 дан. (10 долголетия)
    СипджинСлово «Sipjin» — смысл 10 долголетия, которая выступает  десятью существ долгой жизни, а именно, солнце, луна, горы, вода,  камень, сосны, трава вечной молодости, черепахи, олени, и крабовые. Они являются двумя небесными телами, 3 природных ресурсов, два земных и 3 животных, которые для всех человеческих существ (веру, надежду и любовь). Пумсэ Sipjin символизирует эти вещи. Китайский смысл письма десятый форма линии Пумсэ, что означает бесконечное нумерация десятичной системе и непрерывного развития.
  • 14 Пумсэ Джитае — 6 дан. (Человек, стоящий на земле, смотря в небо)
    ДжитаеСлово «Jitae» означает человека, стоящего на земле на двух ногах, глядя на небо. Человек на земле представляет способ борьбы за человеческую жизнь, например, удар ногой, наступая и прыжки на месте. Таким образом, Пумсэ символизирует различные аспекты происходящих в ходе борьбы человеческого существа за существование. Линии Пумсэ означает человека, стоящего на земле, чтобы стремиться вверх к небесам.
  • 15 Пумсэ Чонквон — 7 дан. (Небо)
    ЧонквонСлово «Cheonkwon» означает Великий Могучий Небеса, которые являются источником всех существ и сам космос. Его бесконечные компетенции означает создание, изменение и завершение. Более 9000 лет назад, основатель корейского народа «Cheonkwon», явился и стал небесным царем. Он поселился в небесном городе, столице у небесного моря и небесной горы. Пумсэ линии «Т» символизирует человека, сходящего с неба, подчиняясь воле Неба, будучи наделен властью Неба и поклонения Небу, что означает единство между Небом и человеком.
  • 16 Пумсэ Хансу — 8 дан. (Вода)
    ХансуПумсэ Хансу, полученный из слова «вода», типичен с ее текучестью и адаптируемостью, которая проявлена в характере и природе воды, что является источником вещества сохранения жизни и роста всех существ. Hansu символизирует рождение жизни и роста, великодушие, гармония и приспособляемость.  Действия должны быть осуществлены мягко, как вода, но непрерывно, как капля воды, собрать, чтобы сделать океан. Линии Пумсэ символизирует китайское письмо, которое означает вода.
  • 17 Пумсэ Ильё — 9 дан (Единство духа и тело)
    ИльёИлье показывает исключительность. В буддизме состояние духовного развития рассматривают как объединение духа и сущности в исключительность. Окончательный идеал Тхэквондо находится в этом состоянии Илье, где заключительной целью Тхэквондо является дисциплина, в которой мы концентрируем внимание на каждом движении, отбрасывая все мирские мысли и навязчивые идеи.

Видео Пумсэ

Ученические Пумсэ:

1 Пумсэ Тэгук Иль Джан — 8 гып.2 Пумсэ Тэгук И Джан — 7 гып.3 Пумсэ Тэгук Сам Джан — 6 гып.4 Пумсэ Тэгук Са Джан — 5 гып.5 Пумсэ Тэгук О Джан — 4 гып.6 Пумсэ Тэгук Юк Джан — 3 гып.7 Пумсэ Тэгук Чиль Джан — 2 гып.8 Пумсэ Тэгук Паль Джан — 1 гып.

Мастерские Пумсэ:

9 Пумсэ Корё — 1 дан.10 Пумсэ Кымган — 2 дан.11 Пумсэ Тэбэк — 3 дан.12 Пумсэ Пьонвон — 4 дан.13 Пумсэ Сипджин — 5 дан.14 Пумсэ Джитае — 6 дан.15 Пумсэ Чонквон — 7 дан.16 Пумсэ Хансу — 8 дан.17 Пумсэ Ильё — 9 дан


 

Клуб Тхэквондо "GOR"

Запись в секцию