Требования к аттестации в нашем клубе

Спортсмены, сдающие аттестацию на цветные и черные пояса, должны знать названия и демонстрировать все базовые элементы на соответствующий гып.

Примечание

Все требования могут варьироваться в зависимости от возраста, технической и физической подготовки спортсменов.

Требования на цветные пояса

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги

Блоки:

  • Аре маки (нижний блок)
  • Бакат маки (средний блок изнутри)
  • Ольгуль маки (верхний блок)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
  • Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
  • Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Гибкость:

  • Поперечный шпагат

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги
  • Нерё чаги

По лапам:

  • Ап чаги / ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нерё чаги / нерё чаги
  • Толё чаги / нерё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
  • Толё чаги (на уровне пояса) | 10сек

Специальная выносливость:

  • Удары по макиваре / лапе на скорость
    • Ап чаги (толё чаги) правой / левой ногой | за 20сек — 25 уд
    • Ап чаги (толё чаги) правой и левой ногой | за 20 сек — 25 уд
    • Ап чаги (толё чаги) по 2 уд с каждой ноги | за 20 сек — 12 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 10 раз
  • Пресс | 15 раз
  • Выпрыгивания | 15 раз

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги

Блоки:

  • Аре маки (нижний блок)
  • Бакат маки (средний блок изнутри)
  • Ольгуль маки (верхний блок)
  • Ан маки (средний блок вовнутрь)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
  • Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
  • Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)
  • Аре чумок чириги (удар рукой ниже пояса)
  • Ольгуль чумок чириги (удар рукой в голову)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги
  • Нерё чаги
  • Идан ап чаги

По лапам:

  • Толё чаги / толё чаги
  • Нерё чаги / нерё чаги
  • Толё чаги / нерё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
  • Толё чаги (на уровне пояса) | 15сек

Специальная выносливость:

  • Удары по макиваре / лапе на скорость
    • Ап чаги (толё чаги) правой / левой ногой | за 20сек — 25 уд
    • Ап чаги (толё чаги) правой и левой ногой | за 20 сек — 30 уд
    • Ап чаги (толё чаги) по 2 уд с каждой ноги | за 20 сек — 15 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 10 раз
  • Пресс | 20 раз
  • Выпрыгивания | 15 раз

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги

Блоки:

  • Аре маки (нижний блок)
  • Бакат маки (средний блок изнутри)
  • Ольгуль маки (верхний блок)
  • Ан маки (средний блок вовнутрь)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги (удар рукой вперед)
  • Ту бон чумок чириги (два удара рукой вперед)
  • Се бон чумок чириги (три удара рукой вперед)
  • Аре чумок чириги (удар рукой ниже пояса)
  • Ольгуль чумок чириги (удар рукой в голову)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нерё чаги / нерё чаги
  • Идан ап чаги
  • Нарэ чаги

По лапам:

  • Толё чаги / толё чаги
  • Толё чаги / нерё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
  • Отскок толё чаги / отскок толё чаги | отскоки в сторону

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 10сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 30 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
  • Удары по макиваре
    • Толё чаги правой / левой ногой | за 20сек — 30 уд
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 30 уд
    • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 16 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 15 раз
  • Пресс | 25 раз
  • Выпрыгивания | 20 раз

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нерё чаги / нерё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Идан ап чаги
  • Нарэ чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
  • Апаль миро чаги на встречу / ольгуль апаль толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом на голову

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 20сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
  • Удары по макиваре
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 20 уд
    • Наре чаги | за 20сек — 15 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 15 раз
  • Пресс | 25 раз
  • Выпрыгивания | 25 раз

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки
  • Сонналь маки
  • Сонналь ольгуль маки
  • Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги
  • Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан
  4. — Тегук са джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нерё чаги / нерё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Нарэ чаги
  • Йёп чаги / йёп чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Ольгуль апаль толё чаги на встречу / толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
  • Апаль миро чаги на встречу / ольгуль апаль толё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
  • Йёп чаги (на уровне головы) | 10сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка в движении
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 15 уд
  • Удары по макиваре
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги по 2 уд с каждой ноги | за 20сек — 20 уд
    • Наре чаги | за 20сек — 16 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 20 раз
  • Пресс | 30 раз
  • Выпрыгивания | 30 раз

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги
  • Куа соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки
  • Сонналь маки
  • Сонналь ольгуль маки
  • Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги
  • Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
  • Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан
  4. — Тегук са джан
  5. — Тегук о джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Нарэ чаги
  • Йёп чаги / йёп чаги
  • Ап фурё чаги
  • Твит чаги
  • Толё чаги / твит чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
  • Твит чаги на встречу
  • Апаль толё чаги / твит чаги
  • Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
  • Йёп чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка в движении
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 16 уд
    • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 12 уд
  • Удары по макиваре
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
    • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 20 уд
    • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 12 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 20 раз
  • Пресс | 30 раз
  • Выпрыгивания | 30 раз
  • Планка | 1 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

  • Рукой
    • Монтон чумок чириги
  • Ногой
    • Нерё чаги / йёп чаги / твит чаги

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)
  • Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги
  • Куа соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки
  • Сонналь маки
  • Сонналь ольгуль маки
  • Патансон маки (блок ладонью)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги
  • Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
  • Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан
  4. — Тегук са джан
  5. — Тегук о джан
  6. — Тегук юк джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Апаль толё чаги / нерё чаги
  • Нарэ чаги
  • Йёп чаги / йёп чаги
  • Ап фурё чаги
  • Твит чаги
  • Толё чаги / твит чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
  • Твит чаги / твит чаги на встречу
  • Апаль толё чаги / твит чаги
  • Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 15сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 20сек
  • Йёп чаги (на уровне головы) | 15сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка в движении
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 18 уд
    • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 14 уд
  • Удары по макиваре в движении
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
    • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 20 уд
    • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 14 уд
    • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 60 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 20 раз
  • Пресс | 30 раз
  • Выпрыгивания | 30 раз
  • Планка | 1 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

  • Рукой
    • Монтон чумок чириги
  • Ногой
    • Йёп чаги / твит чаги

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль
  11. — Ёль хана и т.д.
  12. — Сымуль

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)
  • Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги
  • Куа соги
  • Бом соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки
  • Сонналь маки
  • Сонналь ольгуль маки
  • Патансон маки (блок ладонью)
  • Нульйо маки (блок вниз ладонью)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги
  • Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
  • Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан
  4. — Тегук са джан
  5. — Тегук о джан
  6. — Тегук юк джан
  7. — Тегук чиль джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нарэ чаги
  • Йёп чаги / йёп чаги
  • Ап фурё чаги
  • Твит чаги
  • Толё чаги / твит чаги
  • Фурё чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
  • Твит чаги / твит чаги на встречу
  • Апаль толё чаги / твит чаги / фурё чаги
  • Апаль ап фурё чаги — толё чаги / твит чаги / фурё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 20сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 25сек
  • Йёп чаги (на уровне головы) | 20сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка в движении
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 35 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 18 уд
    • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 16 уд
  • Удары по макиваре в движении
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
    • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 22 уд
    • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 15 уд
    • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 60 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 25 раз
  • Пресс | 35 раз
  • Выпрыгивания | 35 раз
  • Планка | 1,5 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

  • Рукой
    • Монтон чумок чириги / сонналь чиги
  • Ногой
    • Йёп чаги / твит чаги / фурё чаги

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль
  11. — Ёль хана и т.д.
  12. — Сымуль
  13. — Сымуль хана и т.д.
  14. — Сэрын

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)
  • Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Технические требования:

Стойки:

  • Моа соги (черёт)
  • Нарани соги (чумби)
  • Чучум соги
  • Ап соги
  • Ап куби соги
  • Твит куби соги
  • Куа соги
  • Бом соги

Блоки:

  • Аре маки
  • Бакат маки
  • Ольгуль маки
  • Ан маки
  • Хан сонналь маки
  • Сонналь маки
  • Сонналь ольгуль маки
  • Патансон маки (блок ладонью)
  • Нульйо маки (блок вниз ладонью)

Удары руками:

  • Монтон чумок чириги
  • Ту бон чумок чириги
  • Се бон чумок чириги
  • Аре чумок чириги
  • Ольгуль чумок чириги
  • Сонналь чириги
  • Чеби пом мок чиги (верхний блок ладонью и удар ребром ладони)
  • Тын чумок чиги (удар тыльной стороной кулака)
  • Палькуп чиги (удар локтем)

Простые соединения:

  • Кибон тондяк иль бон
  • Кибон тондяк и бон

Пумсэ:

  1. — Тегук иль джан
  2. — Тегук и джан
  3. — Тегук сам джан
  4. — Тегук са джан
  5. — Тегук о джан
  6. — Тегук юк джан
  7. — Тегук чиль джан
  8. — Тегук паль джан

Гибкость:

  • Поперечный шпагат
  • Правый / левый шпагаты

Удары ногами:

На месте:

  • Ап чаги
  • Толё чаги / толё чаги
  • Нарэ чаги
  • Йёп чаги / йёп чаги
  • Ап фурё чаги
  • Твит чаги
  • Толё чаги / твит чаги
  • Фурё чаги
  • Толё чаги / фурё чаги
  • Торан толё чаги

По лапам:

  • Толё чаги — толё чаги / отскок толё чаги — отскок толё чаги
  • Толё чаги в корпус с переводом в голову | Наоборот
  • Твит чаги / твит чаги на встречу
  • Апаль толё чаги / твит чаги / фурё чаги
  • Апаль толё чаги / торан толё чаги / твит чаги / фурё чаги

Общая физическая подготовка:

Удержание ноги:

  • Ап чаги (на уровне пояса) | 20сек
  • Толё чаги (на уровне головы) | 30сек
  • Йёп чаги (на уровне головы) | 25сек

Специальная выносливость:

  • Фехтовка в движении
    • Толё чаги в голову | за 20сек — 40 уд
    • Толё чаги в корпус — голову | за 20сек — 20 уд
    • Ап фурё чаги — толё чаги | за 20сек — 18 уд
  • Удары по макиваре в движении
    • Толё чаги правой и левой ногой | за 20сек — 40 уд
    • Наре чаги (двоечка) | за 20сек — 25 уд
    • Наре чаги (троечка) | за 20сек — 15 уд
    • Наре чаги (бесконечка) | за 20сек — 65 уд

Силовая подготовка:

  • Отжимания | 30 раз
  • Пресс | 40 раз
  • Выпрыгивания | 40 раз
  • Планка | 2 мин

Кёкпа (разбивание предметов):

  • Рукой
    • Монтон чумок чириги / сонналь чиги
  • Ногой
    • Йёп чаги / твит чаги / фурё чаги

Теория:

Корейский счёт:

  1. — Хана
  2. — Туль
  3. — Сет
  4. — Нет
  5. — Дасот
  6. — Ёсот
  7. — Ильгоп
  8. — Ёдоль
  9. — Ахоп
  10. — Ёль
  11. — Ёль хана и т.д.
  12. — Сымуль
  13. — Сымуль хана и т.д.
  14. — Сэрын
  15. — Сэрын хана и т.д.
  16. — Махын
  17. — Махын хана и т.д.
  18. — Сюин

Команды и названия:

  • Черёт (смирно)
  • Кхёнэ (поклон)
  • Анджо (сесть)
  • Иро со (встать)
  • Кхамсамида (спасибо)
  • Торетора (развернуться)

Общие вопросы:

  • Название нашего вида спорта — Тхэквондо
  • Тхэквондо переводится как — Путь ноги и кулака
  • Принадлежность к федерации — ВТ | ИТФ | ГТФ
  • Родина Тхэквондо (ВТ) — Южная Корея
  • Является ли Тхэквондо (ВТ) олимпийским видом спорта? — ДА
  • Фамилия Имя Отчество тренера — Еремян Гор Грайрович
  • Обращение к тренеру по корейский — Сабомним
  • Название блоков | ударов | стоек на соответствующий гып
  • Как правильно завязывать пояс?
  • Обозначения частей тела (голова — ольгуль | корпус — монтон | ниже пояса — аре)

Требования на чёрный пояс

Основные правила

При сдаче аттестации на черные пояса 1 дан (пум), в первую очередь оцениваются знания основных (базовых) элементов по  каждой из дисциплин. Если спортсмен выполняет их с ошибками, ему необходимо продемонстрировать все элементы из требований на цветные пояса.

1. Кибон (базовая техника) — демонстрация блоков и стоек в передвижениях:

  • Ап куби — аре / ольгуль / бакат маки
  • Твит куби — хан сонналь маки
  • Твит куби — сонналь маки, ап куби — монтон чириги
  • Ап куби — аре / ольгуль / бакат маки, ап чаги, твит куби — сонналь маки

2. Пальчаги (демонстрация ударов ногами):

  • Ольгуль ап чаги
  • Ольгуль толё чаги
  • Нерё толё чаги
  • Ольгуль йоп чаги
  • Твит чаги
  • Ти фурё чаги
  • Торан толё чаги

3. Пумсэ — Корё

4. Шпагат — поперечный / правый / левый

5. Хосинсуль — продемонстрировать 4-5 элементов самообороны.

6. Спарринг — выполнить степ-спарринг в парах, демонстрируя в поединке все свои технические и тактические умения.

7. Кёкпа — разбивание передметов:

  • Рукой — монтон чириги / сонналь чириги
  • Ногой — твит чвги / (ти) фурё чаги
Клуб Тхэквондо "GOR"

Запись в секцию